လူငယ္ေတြ အတြက္ မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ ျခင္းဟာ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္မယ္ ထင္ပါတယ္။
မ်က္နွာေပၚတြင္ ဝက္ျခံေပါက္ လာျပီဆိုလွ်င္ ထိုဝက္ျခံကို အျမန္ေပ်ာက္ကင္း လိုသည့္ ဆႏၵရိွၾက ပါတယ္။ ထို႕ေၾကာင့္ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳးကို အသံုးျပဳျပီး ကုသၾကပါ တယ္။ အမ်ိဳး သားေတြ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ရင္ ၁ ရာခိုင္ႏႈန္းသာ ဝက္ျခံထြက္ ေပမယ့္ အမ်ိဳးသမီး ေတြမွာေတာ့ ၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ဝက္ျခံျပႆနာ ရွိေနပါတယ္။
ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
ဝက္ျခံ မေပါက္ေအာင္ ေရွာင္သင့္ေသာ အစားအစာေတြ ကေတာ့ ပင္လယ္စာနဲ႔ အိုင္ အိုဒင္းပါတဲ့ ဆားေတြလို အိုင္အိုဒင္းဓာတ္ မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေခ်ာကလက္ စားရင္ ဝက္ၿခံထြက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕ လူေတြၾကေတာ့ ႏြားႏို႔ထဲက အဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံ ဖုျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္နွာကို အဆီျပန္ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ အပူအစပ္ေတြကို အလြန္အမင္း စားသံုးျခင္းကိုလည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
ဝက္ျခံမေပါက္ေအာင္ စားသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား
အခြံခြ်တ္ မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ျပဳတ္၊ ဂ်ံဳ၊ ကမာ ၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးကို စားသင့္ပါတယ္။ မွီဝဲသင့္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးေတြ ကေတာ့ ဇင့္ (သြပ္) ဓာတ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာ မင္ B6 နဲ႔ ဗီတာမင္အီးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။
ေရာဂါကုထံုး
တကယ္လို ဝက္ျခံျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။
- (၁) ေရခဲကပ္ပါ။
- (၂) ပင္လယ္ေရ စိမ္ပါ။
- (၃) အာလူး ကပ္ပါ။
- (၄) သခြားသီကပ္ပါ။
- (၅) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အနွစ္သားကို လိမ္းပါ။
- (၆) တစ္ေန႔ ၂ ႀကိမ္ ေလာက္ပဲ ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့စားနဲ႔ မ်က္နွာကို ေဆးပါ။
- (၇) သံလြင္ဆီ လိမ္းပါ။
- (၈) တရားထိုင္ပါ။
အထက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳတာေၾကာင့္ သင္၏ ဝက္ျခံကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ ပါတယ္။
Source : က်န္းမာေရးနွင့္ အလွအပ သတင္းမ်ား
+ HealthPlusMm
0 comments:
Post a Comment
ပို႕စ္နဲ႕ ပတ္သက္လို႕ တစ္ခုခု ေျပာခ်င္ရင္ ဒီေနရာေလးမွာ ေျပာခဲ့ပါ။