၁. မနက္စာ မစားသံုးျခင္း
၂။ အပူလြန္ကဲျခင္း
၃။ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးျခင္း
၄။ သၾကား အလြန္အကြ်ံ စားသံုးျခင္း
၅။ ညစ္ညမ္းေသာ ေလထုကို ရွုရွိဳက္ရျခင္း
၆။ အိပ္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း
၇။ အိပ္ေနစဥ္ ေခါင္းတစ္ခုလံုးကို ျခံဳအိပ္ျခင္း
၈။ ဖ်ားေနစဥ္ ဦးေႏွာက္ အနား မေပးပဲ အလုပ္လုပ္ျခင္း
၉။ ေတြးေခၚမွု နည္းျပီး ပ်င္းရိစြာ ေနထိုင္ျခင္း
၁၀။ စကား နည္းျခင္း
အထက္ပါ ဆယ္ခ်က္ ေၾကာင့္မို႔ ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ဆုိးရြားစြာ ထိခိုက္ျပီး ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ျဖိဳးတုိးတက္မွု ကိုလည္း ေႏွးေကြး ေစမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဦးေႏွာက္က လိုအပ္တဲ့ ဇိဝ အစား အစာ ၊ ေလ အာဟာရ၊ စိတ္ အာဟာရ မ်ားကို မေပးစြမ္း ျခင္းက ဦးေႏွာက္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ ပ်က္ဆီး ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Source : ေအာင္ခမ္း (ရိုးရာေလး)
+ HealthPlusMm
0 comments:
Post a Comment
ပို႕စ္နဲ႕ ပတ္သက္လို႕ တစ္ခုခု ေျပာခ်င္ရင္ ဒီေနရာေလးမွာ ေျပာခဲ့ပါ။