ဆံပင္သား ဆံလုံးဟာ ေသးမၽွင္ ၿပီး သန္စြမ္းမွု မရွိဘူး ဆိုရင္ ေသာက္ စရာ တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ ဘီယာနဲ႔ အား ျဖည့္ေပးလိုက္ပါ။
အသုံးျပဳပုံ -
- ဘီယာ 1/2 ခြက္ (စည္ထဲမွ ခြက္ ထဲထည့္ၿပီးရင္ အျမႇုပ္ထေစေသာ ကာဗြန္ေတြ ထြက္သြားဖို႔ ၂ နာရီခန္႔ ထားလိုက္ပါ။)
- ေနၾကာဆီ သို႔မဟုတ္ ကင္နို လာဆီ ေကာ္ဖီဇြန္း ၁ဇြန္း - ၾကက္ဥအစိမ္း ၁ လုံး ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို ေရာေႏွာၿပီး ရွန္ပူျဖင့္ ေလၽွာ္ထားတဲ့ သန္႔ရွင္းၿပီး စိုစြတ္ေနတဲ့ ဆံသားေပၚလူးပါ။
- ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ေဆး ပါ။
ဆီနဲ႔ ၾကက္ဥမပါဘဲ ဘီယာနဲ႔ပဲ ျပဳလုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ စပေရးဖ်န္း ေဆးဘူး တစ္ဘူးထဲမွာ ဘီယာထည့္ၿပီး ေရမစို ဘဲေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ ဆံပင္ေပၚ ကို ဖ်န္းပါ။
ဘီယာေတြ အေငြ႕ျပန္ သြားရင္ ဆံသားေပၚမွာ ဘီယာခ်က္ လုပ္တဲ့ ဂ်ဳံ၊ ေမာ့စ္ စတာေတြဆီက ပရိုတင္းဓာတ္ေတြ က်န္ခဲ့ မွာျဖစ္ၿပီး ဆံသားကို ႀကံ့ခိုင္ သန္စြမ္းေစပါ တယ္။
Source : HealthDigest
+ HealthPlusMm
0 comments:
Post a Comment
ပို႕စ္နဲ႕ ပတ္သက္လို႕ တစ္ခုခု ေျပာခ်င္ရင္ ဒီေနရာေလးမွာ ေျပာခဲ့ပါ။