ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္း ၏ အက်ိဳး ေက်းဇူးမ်ား

ေရေႏြးၾကမ္း ေသာက္ျခင္း အား ျဖင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြ လာၿပီး စိတ္ညစ္ ျခင္း ၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္း မ်ား ကို လည္း ေျပေပ်ာက္ ေစႏိုင္ ပါသည္။

အရြယ္ ေရာက္သူ တိုင္း သည္ တစ္ေန႕ ကို ေရေႏြး ၾကမ္း သံုး ေလး ခြက္္ ကို ေန႕စဥ္ ေသာက္သင့္ ပါသည္။

တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း သံုးေလး ခြက္ ပံုမွန္ေသာက္မယ္ ဆိုရင္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူး ေတြ ကေတာ့ -

၁။ Antioxidant Action ( အသက္ရွည္ ႏုပ်ိဳျခင္း )

၂။ Anti -cancer ( ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း )

၃။ Cholesterol lowering ( အဆီမ်ား ခ်ေပးျခင္း )

၄။ Protect cardiovascular diseases ( ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးေၾကာ ေရာဂါ မ်ားမွ ကာကြယ္ ေပးျခင္း )

၅။ Promoter dental health ( သြားနွင့္ သြားဖံုး က်န္းမာေရး ကို အေထာက္အကူ ျပဳျခင္း )

၆။ Improve from diabetes mellitus ( ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကို သက္သာ ေစျခင္း )

၇။ Anti-inflammatory action ( အေရာင္ က်ေစျခင္း )

၈။ Hepatoprotection ( အသည္း လုပ္ငန္း ေဆာင္တာ မွန္ကန္ ေကာင္းမြန္ ေစျခင္း )

၉။ UV protection ( ခရမ္း လြန္ ေရာင္ျခည္ ဒဏ္မွ ကာကြယ္ ေပးျခင္း )

တို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

ထမင္းစား ေနစဥ္ သို႕ ထမင္း စား အၿပီး ၊ အစား အေသာက္ မ်ား စား အၿပီး တိုင္းတြင္ ေရေအး အ စား ေရေႏြးၾကမ္း ကို ေသာက္သံုး ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရး ႏွင့္ ညီညြတ္ ေစပါ သည္ ။

ေဒါက္တာ ခင္ေမာင္လြင္ (FAME)

Source : က်န္းမာေရး သတင္းမ်ား
+HealthPlusMm